产后减肚子四个动作

想咨询医生，产后减肚子四个动作

病情分析：产妇常由于孕期增加营养，产后腹部赘肉多，这都是正常的。产后可以通过以下动作来减肚子。首先是在睡觉时采取仰卧位，减少侧卧位。其次是产后使用束腹带，能起到收腹的作用，还能防止脏器下垂。饭前要需取下，饭后再扎上。腹带不可长时间扎着，每天8小时就够了，以免影响血液循环。再者是结合自身情况，若有伤口且恢复良好，无感染的状况下，可以选择适当的锻炼，比如仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈，或者是康复操和瑜伽等运动，都能够有效的减少肚子上的脂肪。