乳房自查的触摸方法

请问一下医生，乳房自查的触摸方法，请帮忙解答一下。

病情诊断：首先观察双侧乳房是否对称，有无皮肤的改变，可用指腹由乳房的外上象限向内划圆依次按压乳房，最后按压乳头乳晕及腋窝区，查看是否有肿物及触痛，查看乳头时注意挤压是否有溢液，如有异常及时医院就诊，行超声等乳腺相关检查。