产后月子里如何恢复身材

我想请教一下，产后在月子里如何恢复身材？

如果想要在坐月子的时候恢复身材，首先在饮食方面要进行控制，可以结合身体的情况，适当的增加用餐的次数，在坐月子期间避免过多的吃一些高脂肪或者是高热量的食物，在吃东西的时候也要细嚼慢咽，是有利于消化的，也可以结合身体的情况，适当的下床活动，在活动的时候也要量力而为，避免做一些超出身体负荷的运动，在活动期间也要穿上带脚后跟的鞋子，防止脚后跟受凉。