坐月子怎么吃不胖还有充足的奶水

坐月子怎么吃不胖，还能够有充足的奶水啊？

在坐月子的期间，如果想要快速恢复自己的体型，首先在饮食上可以选择一些比较清淡的饮食，但是要注意饮食的均衡。比如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以喝一些汤类的食物，既能够保证充足的奶水分泌，且还不容易增加身体的脂肪含量，但是在坐月子的时候不建议减肥，最好是可以等到满月之后身体恢复良好，可以适当的配合一些运动来达到身体恢复。