生完孩子后吃什么容易下奶

想咨询一下，在生完孩子以后，吃什么会比较容易下奶啊？

女性在生产之后可以适当的喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤，这样也可以促进乳汁的分泌，另外在生产之后保持合理的饮食搭配和良好的心情，对于乳汁分泌也能够产生很大的帮助，如果长时间出现精神压力过大，或者是闷闷不乐时，也有可能会影响到正常的乳汁分泌。在进行母乳喂养的时候，一定要采取正确的母乳喂养方法来进行母乳喂牙，这样也可以避免出现乳头皲裂的现象。