奶水不足怎么办

我想了解一下，怎么样才知道自己的奶水够不够宝宝吃呢？

出现母乳分泌不足和多种的因素都是有关的，例如情绪波动过大或者是长时间的精神压力过大，都有可能会导致乳汁分泌不足的，首先要保持良好的心情，这样才能够有利于乳汁的分泌，另外也可以适当的喝一些有营养的汤水，这样对于乳汁的分泌也能够产生帮助，除此之外也需要让宝宝多多的吸吮。如果使用这些方法长时间得不到改善时，也可以到正规的催乳机构寻求催乳师的帮助。