都说自然分娩对胎儿好，所以孕妇想做到自然分娩要做的运动有哪些
自然分娩是分娩方式的一种。从生孩子角度我们主张是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的，1.坚持散步：坚持每天散步，在保证体力的情况下，每天散步，能帮助胎儿尽快入盆，松弛骨盆韧带。2.爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿跟骨盆肌肉，对于超过预产期还是没有动静的准妈妈是一项非常好的运动。在孕晚期一定要有人跟随，以保证安全。3.扎马步：双手扶桌子的边沿，两腿分开与肩膀同宽，慢慢弯曲膝盖，上身保持平行，昂首挺胸，直到两腿弯曲成90度，然后慢慢起身。4.孕妇体操：有条件的孕妈妈可以参加专业的孕妇体操或者孕妇瑜伽等，有利于分娩和产后恢复，但是一定要在专业的人士指导下进行运动。5.游泳：在孕期游泳也是一个非常好的锻炼方法。游泳能够有效的增强孕妇的心肺功能，还可以减轻关节的负荷，有效的消除水肿、静脉曲张等不适的反应。孕妈妈游泳时要选择卫生条件好的，而且人少的游泳环境，并且要有家人陪同。以保证安全。另外，怀孕期间要注意饮食，不要大鱼大肉的吃，均衡饮食，合理搭配，以确保宝宝不超大，为自然分娩做好准备。
