如何治便秘？

我今年36岁，最近半年一直便秘,严重的时候都要在5天左右才排便一次，想问问医生如何治便秘？

病情分析：便秘是指粪便停留在结肠的时间超过正常排出时间，或者主观感觉排便困难或者有拉不尽的感觉

指导意见：1:食用双歧因子糖，服用双歧因子糖之后，在肠内选择性的作用于双歧杆菌，乳酸菌等有益菌，并使其大量繁殖2:多吃有利于排便等粥水 糖水，多吃青菜和带皮水果3:养成良好的饮食和排便习惯