精子活力不足怎么办？

男性，今年31岁，结婚两年半老婆一直没怀上，以前是警察，平时熬夜加班较多，现在调离半年多了，很少加班，睡眠有规律，做了一下精液检查，精子活力不足，想分析下原因

平时是否抽烟喝酒，建议合理膳食，清淡为宜，加强营养，多吃牡蛎、虾等含锌高的食品，多吃新鲜蔬果，备孕期夫妻双方补充叶酸。另外每天锻炼半小时，保持心情舒畅，隔段时间再复查。