错过最佳怀孕年龄，这样备孕易怀孕

7月25日在在卫健委新闻发布会上，北医三院院长乔杰说，育龄期夫妻最好在25-28岁科学备孕，这是最好的生育时间，女性从22岁到28岁都是生育的良好时机，生育健康孩子的机会也是更多的，女性在35岁以上出现异常的概率就会明显增加。

不少网友看到这个新闻后直感慨，虽然现在自己处于最佳生育年龄，可惜就是没有男朋友。的确，如今随着女性受教育程度的提高，很多女性20多岁才刚刚大学毕业，刚刚走上工作岗位，这个时候别说生娃了，恐怕连对象都没有，而等到工作稳定走入婚姻，不少女性的年龄都已经二十七八岁了，明显错过了“最佳生育年龄”。

其实普遍建议的“最佳生育年龄”是从受孕、难产发生率、婴儿存活率这些方面来综合评估的结论。也就是说处在22-28岁的女性生育孩子时不容易遇到并发症，生出来的宝宝也更加健康，因此，所谓的最佳年龄只是相对最佳。如果错过了最佳生育年龄，可以从以下几个方面来备孕。

1、提前3-6个月做准备
30岁以上夫妻在开始准备要娃的时候，至少要提前3-6月开始做准备。准爸爸要戒烟戒酒，夫妻俩要开始锻炼身体，如果体重超重，也最好开始制定减肥计划。夫妻俩要提前三个月去医院做一些和备孕相关的检查，看看是否有不适合怀孕的疾病，如果夫妻俩都身体健康，准妈妈就要提前三个月开始吃叶酸备孕了。
2、保持乐观的心态
准爸妈在备孕的时候心态也非常的重要，与其去焦虑自己过了最佳年龄，没有机会生孩子，不如放松心态，对自己有信心，这样才更容易怀孕。
其实高龄生育并非都是坏处，与29岁之前完成生育的女性相比，33岁以后生育的女性寿命达到95岁的几率是前者的2倍。而在英国《每日邮报》指出，97%的基因突变都是因为父亲的年龄导致，母亲的年龄则完全没有影响。而因为中国流行老夫少妻，高龄夫妻则是因为准爸爸年龄更大，才更容易增加胎儿的畸形概率。所以高龄备孕的夫妻也千万别焦虑哦，即使高龄如果科学备孕，也一定会生出健康的孩子哦。那么各位姐妹们，你们打算什么时候生娃呢？