暖暖最近有个高中同学曹方开始备孕，35岁的曹方结婚4年从来没娃，刚结婚的时候老公外派到国外，他们都没考虑孩子的事。老公从国外回来俩人试孕了一年还是没怀上，本着优生优育的原则，她俩换了好几个医院也没查出什么毛病来。曹方把自己想要孩子的事，顺嘴在高中闺蜜群里说了一下，没想到暖暖老家已经有娃的同学们，开始分享自己的备孕“绝招”。暖暖整理了一下，希望对各位备孕的姐妹有用哦~
1、营养要跟得上
老同学张雪说，由于现在很多人都不存在吃不饱的问题，所以备孕时很多女性都不是很在乎营养均衡。其实却是会有些女性缺蛋白质，所以每天至少要保证吃1个鸡蛋，喝一杯牛奶，以及吃100-150克的瘦肉或鱼肉。张雪说蛋白质对备孕的女性非常有利，只有适当加强营养，才能迎来好孕。
2、吃黑豆
宋萍说自己能怀孕，都是因为吃黑豆。黑豆的营养很丰富，还能补充雌激素，多吃对女性非常有益。不过由于黑豆比较难熟，自己每次都煮够一个星期的量，每天保证吃50-60颗左右就行。
3、多运动、多晒太阳
小崔说备孕最重要的是要多锻炼身体，很多大城市的人都喜欢去健身房，但由于暖暖那十八线小城镇去健身房不方便。小崔每天最喜欢做的运动就是踢毽子、打羽毛球和走路，小崔基本每天中午散步，晚上踢毽子，周末打羽毛球，每天的运动量至少都在1-2个小时左右。
4、每天泡脚
冯丽丽说自己在备孕的时候一直坚持泡脚，由于自己体质偏寒，每次来大姨妈的血也黑，就用艾草生姜煮水泡脚，有时候也会用藏红花煮水泡脚。不过冯丽丽说如果血热或者血压低，就不建议女性泡脚的时候加生姜或者藏红花了，有可能会造成月经量过多。
5、测量基础体温
刘静说她自己是专门咨询过医生，采取的是科学备孕的方法备孕。她采取的是测量基础体温+排卵试纸，这样能更快得找到自己的排卵期，由于刘静的月经周期一直很准，她只测了两个月就顺利怀孕了。
曹方整理了一下“过来人”分享的备孕经验，最近已经开始重新踏上再次备孕的征程，当然啦暖暖需要强调一下，其实在备孕期间保持愉悦的心情也非常重要。最后就祝大家早日有娃啦~