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备孕第一步:男人们动起来

来源:连云港市妇幼保健院作者:生殖中心编辑:小小2019-07-04

备孕是夫妻两个人共同的事业,要想顺利的生育宝宝,夫妻双方的身体情况和生育指标都得合格才行,在过去生育视乎是非常简单的事情,而如今越来越多的人面临着生育困难,那么,是我们的孕力下降了吗?为什么会出现这样的情况呢?今天我们就跟随着我们的男科医生来看看男性朋友生育下降的原因,如何改善男性生育能力,重振雄风。

男性精子对于外界环境要求比较高,尤其是温度因素,精子只有处于35℃左右时活力才最好,温度过高的话就极易导致精子质量变差甚至出现死精的情况。而现在男性长期久坐或开车,阴囊长时间处于挤压和高温的状态,极易导致精子质量下降。因此,想要保持优秀的生育力,男性朋友一定要动起来。

有调查资料显示,我国平均每8对夫妻中就有一对遭遇生育困境,一些不起眼的不良生活习惯正在在悄悄吞噬男人的孕力,快来看看你中招了没有!

想要好孕气,男性朋友们动起来!

“孕”气不足的“少动男”

久坐不动是目前最常见的不良生活习惯。每天窝在沙发上玩手机和坐在电脑跟前打游戏的“长不大的男人们”,如此不活跃,老婆只好“动刑”让老公“行动”了!先罚你每天做20个俯卧撑,逐日递增,拯救阳气跑个五公里再说!多多动起来比整天坐着孕气更强哦!

死都不“睡”的“熬夜男”

熬夜已经成为现代都市人的一种常态,我们往往不会在意,认为熬夜不会有什么大的影响。但是其实目前医院已有很多长期熬夜导致不孕不育的案例,这类男性可能不沾烟酒,但通常阳气耗太快,这就导致孕力下降。那么,熬夜一族该怎么进补呢,首先当然是尽量早睡,另外如果熬夜了早晨到了办公室泡一杯参茶,一直喝到下班!冬季吃一些温补肾阳的食物比如羊肉、牛肉,食用时再增加杜仲、芡实、丁香等,最主要还是要关机,睡觉!

烟酒不离手的“烟酒男”

烟酒不离手的男性朋友属于精子畸形率问题突出的人群 !这类男性朋友如果不是长期大量接触烟酒扼杀了精子密度和活力度,那就一定是饮食无度,已处在临界高血糖甚至糖尿病的状态,为了孕育后代,请把生活调到健康有度档。一般来说畸形精子受孕是相对比较困难的,过于严重的情况下会导致不育不孕哦。

通常情况下,人们常常都觉得一旦生育出现了问题,女性朋友的责任更大一些,各种伦理剧里一说到怀不上孩子就上演休妻、离婚大战。其实,在备孕期间一旦出现了问题,谁也别埋怨谁,生孩子并不是一个人的事情,男方双方都是有责任的。因此,一旦出现了久备不孕的情况,夫妻俩应该一起去到生殖中心进行检查,尽早发现问题解决问题,早日成就好孕!

文章来源:连云港市妇幼保健院

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