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如何解决怀孕早期的妊娠反应问题

来源:巢内作者:造人百科编辑:小小2019-06-17

怀孕初期几乎是女性最痛苦的时刻,妊娠反应让女性的生活质量开始下降,每天吃饭吃不香,睡觉睡不好。有些女性在吐得天昏地暗的时候,大多会开始后悔:早知道怀孕这么痛苦,干脆就不要娃了。今天我们就来聊一聊如何解决怀孕早期的妊娠反应问题~

孕吐:吃维生素B 6

很多孕妈在刚刚怀孕的时候可能会孕吐,想缓解孕吐,可以从饮食上调理,如少吃辛辣、刺激的食物,多吃清淡的食物。孕妈妈在怀孕后对味道也会变得比较敏感,因此孕妇最好避免去一些有刺激气味的场所。孕妈也可以吃维生素B 6缓解孕吐,但如果吐得实在太严重了,有可能是妊娠剧吐,最好让医生给出一些缓解方案。

孕期疲劳:调整作息多睡觉

许多女性刚怀孕后会觉得头晕,四肢无力,非常容易困,经常坐着都有可能睡着了。其实对于孕期疲劳来说,是非常容易解决的。既然觉得特别困,那就调整作息睡觉呗。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每天睡眠最好不少于八小时,怀孕期间睡眠9小时为最佳。

尿频:改变喝水时间

怀孕后许多孕妈妈会开始尿频,这也是正常现象,孕妈不要太过焦虑。孕妈妈可以在白天的时候,多喝水多吃清淡的食物,从傍晚开始减少喝水量,这样可以避免频繁起夜。

便秘:多吃粗粮蔬菜

有许多孕妈在刚刚怀孕后会遇到便秘这个尴尬事,怀孕后准妈妈吃得很精细,而孕早期因为身体不舒服而减少了运动,这时候便秘就找上门来了。孕早期便秘准妈妈可以适当吃一些粗粮、以及粗纤维的蔬菜如芹菜、豆芽、芦笋等。

痔疮:毛巾热敷

俗话说得好十孕九痔,孕期最尴尬的事莫过于得了痔疮,很多孕妈在得了痔疮后因为害羞都不好意告诉老公。孕妈得了痔疮可以温水清洗肛门,用热毛巾按压肛门,从而改善局部的血液循环。由于许多痔疮膏不适合孕妇,所以如果痔疮比较严重,建议孕妈直接去医院找医生指导治疗。女性在怀孕后,最好能提前预防痔疮,如在上厕所的时候不玩手机,平时也避免吃油腻刺激的食物。

女性怀孕后,身体自然会发生很多改变,妊娠反应也会使孕妈觉得身体不适应,情绪也会因此而波动。准爸爸在这个时候多包容孕妈,多给自己的另一半支持和鼓励,帮助准妈妈度过这一难忘的时期。

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