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怀孕养胎的3个饮食建议

来源:巢内作者:生殖中心编辑:小小2019-06-16

怀孕期间,孕妇最佳的安胎方式应常保心情愉悦,避免过度劳累,而中药补身为安胎辅助,切勿过度仰赖。透过中医安胎常用的药物,仍以健脾补肾、滋阴清热或补养气血等方法为主。孕妇如果在怀孕期间出现不正当出血、腹痛或胎动不安等情况时,常用的安胎药方,以生地黄、枸杞、白芍、黄芩、白朮等为主,但仍需透过专业中医师的诊断,并依个别体质来进行调配为佳。

早期在民间广为流传的「安胎饮」,也就是由十三味中药材组成的一个方剂,包括当归、川芎、白芍、枳壳、黄耆、甘草、厚朴、生薑、川贝母、艾叶、菟丝子、羌活、荆芥等十三种药材。此帖虽有「保产无忧散」之称,但事实上仍以理气活血为主,若想达到保胎、安胎之作用,建议怀孕三十周以上使用,此方对于纠正胎位不正或预防早产、流产的作用不大,一般适用于顺产情况时服用。

另外,怀孕养胎的秘诀,除了使用中药安胎,在一般饮食方面,有以下几点大方向的建议:

1.避免餐餐大鱼大肉:孕妇体内的血液多集中在腹部,如果饮食过量,容易造成消化不良、肠胃胀气。

2.避免容易过敏的食物:孕妇在怀孕期间,饮食上需要特别留意,如果是有点不新鲜的海鲜,或是容易过敏的芒果、茄子,还有容易胀气的竹笋,以及加工的酱油、泡麵、辣油等食物,都建议尽量少吃。

3.避免过甜过咸的食物:孕妇在怀孕末期如果吃太咸或太油,不但容易导致体重增加太快,也容易诱发妊娠高血压或下肢水肿,不但增加器官的负担,也会影响母子的健康。

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