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备孕四字真经【孕前调理】,你做对了吗~

2019-04-02阅读量:11040

首先,很多人认为备孕都是宝妈的事,其实这是一种错误的想法,很多事情都需要父亲的亲力亲为,例如戒烟戒酒,亦或者精液质量等,这些都会直接影响受孕结果。如不在意这些,即使顺利怀孕,也可能因为不良的身体环境发生生化妊娠、停胎流产,即便平安度过孕期,顺利分娩,宝宝也存在因先天不足而体弱多病,所以在面对这些问题时,除了接受治疗,宝爸宝妈们还能做些什么来提高受孕几率,来为宝宝的健康保驾护航呢?

其实,无非四个字:孕前调理!

孕前调养一:调经 暖宫
通过月经的量、颜色、周期等,往往可以判断出女性身体的症结所在。因此,在孕前进行调经,可以对女性身体进行一次彻底检查,将影响怀孕的因素排除。
同样,子宫是胎儿成长的温床,若子宫偏寒,胎儿则不易成长。为了防止“宫寒”,女性应特别注意保持小腹温暖。尤其是在空调环境下工作的女性以及久坐不动的女性,更应该注意腹部保暖,多吃温补的食物如牛羊肉、大枣等,忌吃寒凉的食物。

孕前调养二:养气 安神

中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾,影响受孕。因此,备孕妈妈在孕前要保持心态平和,适当参加娱乐活动和运动,因此调节一个好心情,对迎接宝宝和对胎儿的发育是很重要的。

孕前调养三:养身 饮食

养身指的是全身的调理,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

饮食情况与宝爸宝妈的生殖能力有直接关系。如果夫妻能够坚持膳食平衡,一定能提高受孕和孕育健康宝宝的机会。在备孕期间,遵循多样化的原则,避免高脂肪和高糖、过于辛辣的事物。女性要注意补充叶酸。此外,无论是否为孕育作准备,少饮酒都是值得提倡的,大量长期饮酒会损害肝功能,对健康有害无益。

孕前调养四:体温 情绪

检测体温,排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3~0.5℃,持续14天,然后体温下降。如果只是体温上升3~5天后就下降了,或是一直没有升高的迹象,说明排卵可能有问题。

另外,注意修身养性,不要动怒,如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期,有时尝试了很久也没有怀上,心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。

孕前调养五:养卵巢 进行时

女性如果不能分泌健康的卵子,就不能成为母亲,而卵巢的衰老也就是女性衰老的象征。因此,女性卵巢也就显得尤其重要。对于想要孕育出自己的小宝宝的女人而言,需要时刻保护自己的卵巢。

以上孕前调养可以在怀孕前3个月开始进行调养,但如果宝爸宝妈感觉身体健康状况不够理想时,那么越早进行调养越好哦~

宝爸宝妈的健康就是宝宝健康的基础,为了给胎儿一共一个最好的生长环境,暖暖建议应尽早做好准备。当然,由于每个人的体质、生活状态等不尽相同,在调理上也有一定区别,如有需要,建议大家在专业的医师指导下,进行针对性的指导。

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