不孕对许多夫妇而言，会是相当绝望的惊吓，但更重要的是必须了解到，这不只是身体的状况，也会影响到人们的情绪--以各种不同的方式。
了解人们如何以不同方式，面对不孕问题，可以帮助当事者了解个人的种种反应，都是正常的。找出自己的正面情况，以及调适方式，都能帮助你处理所感受到的压力及悲伤情绪。
善用你所拥有的一切。想想你现在的情况，以正面的方式来看待你的生活，不要一直去想，因为没有小孩而导致你的生命有所不同。或许你无法怀孕，但想想你所拥有的事物，想想那些在尝试受孕前，你所享受的一切。将时间与注意力放在你的伴侣上，以及那些需要你帮助的对象身上。
多学习医学知识
如果你要去做不孕症的治疗，要确定你有获得充分的告知、有足够的知识得以帮助你成功受孕。也要知道如果无法成功受孕，后续可能发生的效应。比如都该去做那些检查，得知因为哪些原因而导致不孕后是否会做助孕治疗。
如果打算采取助孕治疗的话，是选择在国内做还是国外做？都需要准备多少钱，是否需要有一方放弃工作来配合治疗。是做人工授精还是试管婴儿，如果另一半因为身体原因无法做助孕治疗，你是否能接受这个现实？
了解关于不孕的各种情绪
‧学习熟悉在经历不孕的过程中，各阶段所会面临的情绪。这些阶段包括否认、震惊、愤怒、自责以及最后的悲伤与难过。提醒自己，这些情绪都是正常的，在这段期间，你有权利去经历这些感受。
寻求支持
不孕会令人感到寂寞与孤立，但不必要如此。可以从许多不同管道寻求支持，像是你的医师或是专业医疗人士，在网路上也可找到许多支持团体、聊天室，以及咨询服务。找出一个支持你的社会网络，帮助你度过这段痛苦的时光。
与伴侣沟通
来自伴侣情感上的支持非常重要。问问你的另一半，你可以提供他什么样的支持，同时也告诉他，你需要的是什么。想些办法促进彼此间的关系，把这列为首要项目，并且在面临压力的情况下，要注意到另一半的情绪反应。
设定与拥有孩子无关的目标
‧思考一下，规划你跟另一半可以一起做的事，例如旅行，或是与另一半共享未来的长远计画，不要将你的人生绑在期待怀孕的阶段。
