寒气容易使气血流动不通。我们把人体从外到内分成好几层来看，可以发现寒气的影响比我们想象的还要大。
肌肤若受寒，容易使毛孔闭塞，不易出汗，体内产生的废弃物难以排出。感冒的时候，肌肤闭塞会使寒热邪气不易透散，造成一旦感冒就很严重。
肌肉若受寒，会造成局部肌肉紧绷甚至形成筋结，我们可能会发现某些地方易有长期肌肉酸痛或者麻木感。
血遇寒则凝，经脉血管若受寒，容易使血液循环变慢，形成血瘀、局部循环障碍，例如心血管疾病或是免疫疾病中的雷诺氏症候群。
关节若受寒，容易合併湿气，寒湿结于关节，缠绵难解，像是老年人的慢性关节炎。
脾胃若受寒，会影响消化、吸收、水分代谢的功能，不但会出现胀气、胃食道逆流，腹泻或便秘，还可能造成水肿及肥胖。
子宫若受寒，月经来潮时疼痛及血块多是不可避免的。若寒气久留不去，长时间下来还会影响到卵巢排卵及子宫的孕育功能，造成不孕。
简单来说，可以把寒气分为外来的“外寒”和由身体内部而生的“内寒”。感冒时，常常会有头痛、怕冷、打寒颤的症状。这是因为外在的邪气进到体表所致，为外寒的一种。当免疫力强的时候，寒气很快就被驱赶出去了，所以感冒好了仍旧能够生龙活虎。但当免疫力弱时，寒气可能会长驱直入，影响到脏腑，这就是为什麽有的人感冒拖了很久以后，体质会改变，变得怕冷、容易拉肚子、疲倦、经痛，其实，就是外寒停留在体内，久而久之，伤到体内的阳气所致。
另外，像是洗完澡不擦乾身体及头发、冬天穿着短裤及短裙、常常洗冷水澡、空调吹太冷，都有可能让外寒有机可乘，进入我们体内。