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少精弱精?这些生活习惯一定要注意!

2022-12-22 阅读量:30800

现如今男子少精弱精的现像越来越多见,因而也给很多家庭带来了一定困扰,那么就一起看看如何改变少精弱精的情况。

1、避免高温:睾丸是男性生殖器官,也是一个比较娇嫩的器官,一般睾丸工作的温度要比人体温度低一度左右,高温会影响睾丸精子的长生。

2、适量运动:进行有规律适量运动,可以提高了整体的血液流动和循环,因此可以增加精子数量。

3、降低压力:处于烦恼和忧患之中﹔这样男士心情不好在承受过大的压力时,会降低你的性功能,对男性精子的生成、成熟和活动能力数量也有很大的影响。因此男士们要学会释放各种压力﹐排解不良情绪﹐保持愉快的心情﹐这样才能更帮助成功怀孕。

4、不吸烟:香烟中的化学物质不但有害健康,更可能是影响男女性功能、生殖能力与造成不孕流产的罪魁祸首。抽烟导致精子数量降低,更使它们移动速度比较慢,并且会导致精子畸形,所以想要生宝宝,应从戒烟做起。

5、不喝酒:酒精对人体肝脏和男性睪丸都有直接的影响。研究发现,慢性酒精中毒的患者会出现睪丸萎缩,导致精液质量下降。因此,男性一定要避免经常性的过度饮酒。

6、减少射精频率:射精频率多寡并不会影响身体健康,但对想怀孕的男女而言,性爱次数多造成精子较少,则有可能比较不易受孕。平日饮食记得补充足够的蛋白质、充足的睡眠和规律的运动,身体好自然射精的量和质也会好。

7、避免接触毒素:接触化学物质会影响你的精子数量、精子的健康。

8、合理饮食:无肉不欢,严重偏食者,要赶快调整饮食。烧烤或是香肠、培根等加工食物少吃点,改以绿色蔬菜替代并均衡摄食,可吸收优质的维他命A、C、E,帮助精子的生成。

9、药物使用需注意:抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能,造成精子数量和质量下降,或通过影响性腺的内分泌功能,导致性功能障碍。

药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大,疗程越长、患者的年龄越小,对生育功能的损害越严重,恢复生育功能所需要的时间也越长。

10、禁毒品:吸食毒品的人在我国为数不少,有些毒品,如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降,导致男性乳腺发育1可卡因会使精子密度下降。

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