男性吃什么可以壮阳？若以营养素来说，绝大多数人的答案是「锌」，但网路流传吃香蕉等蔬果，补充维生素C，可以降低精子的凝集力，有利于精液液化，提升男性的「性趣」；而且，在维生素C的抗氧化作用下，男性精子性细胞中的DNA能获得保护，避免被破坏而削弱精子受精能力导致不育。
不过，无论是精子凝集力或是精子的活动力，都与维生素C没有直接的关系，另就抗氧化功能来说，也是锌对精子的保护力较高，因此「维生素C提高性趣」的说法并不正确。
相较之下，适度摄取南瓜、南瓜子或葵瓜子等含锌的蔬菜坚果，反而比较实际，锌可以增加精子活动力，提升睪固酮的浓度，让性生活更美满。另外，这类食材成分中的维生素B群和少量钾，对于「性致高昂」也有一定的裨益。
难道，香蕉只有外型可以勾引出人的性欲吗？那倒不尽然！香蕉含有丰富的维生素B群，可以安定神经、增强体力，有助延长性爱时间；成分中的色胺酸，能降低焦虑情绪，人一放松，渐渐就会被激发出性欲。香蕉中的钾能够平衡神经敏感性，让男性在性爱过程中，由交感神经维持一定的讯号，巧妙控制阴茎的勃起和硬度，另由副交感神经控制射精。
不只是男性，许多研究文献证实女性在性欲高涨时，外阴部也会出现勃起现象，只是表现不明显而常被忽略。既然男性吃香蕉可以更「性」福，以此类推，女性也不例外。