爱美的女性都懂得滋阴,但养卵巢对女性来说更加重要,女性滋阴养巢吃什么好呢?女性体质属阴,本应该温补而非热补或者进食凉气食物,很多女性都想知道养巢吃什么好,可以补充女性的元气,增添女性魅力。
不同年龄阶段的女性进补方式就不一样,年轻小女生吃温补的或许会引起上火,而中年女性尽管大吃人参,或许也不会有上火的现象,这就是区别之一。因此,针对不同年龄阶段的女性,滋阴养巢的方法不一样,吃的也不同。
15-25岁滋阴补卵巢
这个时候正当月经来潮,生殖器官趋于成熟发育的青春时期,此时女性进补应该多往清淡方面开展,避免此时的女性容易随着卵巢的发育和激素的产生,使到皮肤油脂较多,容易长痘痘,多喝水,喝绿茶。滋阴养巢从现在开始就最好了,多吃富含维生素和蛋清质的食物,如豆芽菜、白菜、豆类、瘦肉等。
25-30岁暖宫养卵巢
此时正值女性荷尔蒙产生的鼎盛时期,女性特征会变得明显而丰满,而且情感丰富,容易多愁善感,致使面部肌肉过度张弛,逐渐让额头和眼角部位产生皱纹,此时要保证自己不能抽烟饮酒以及吃垃圾食品。要随时叮嘱自己多补充维生素C,无论是食物还是营养食品,同时还有进食多点含有维生素B的食物,如荠菜、苋菜、胡萝卜、红薯以及色彩鲜艳的水果。
30-40岁养巢补血
女性身体内的女性荷尔蒙正开始减少分泌,卵巢功能也有减退的现象,皮脂腺分泌减少,皮肤容易干燥,大部分女性的眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,有明显的笑纹。此时,坚持多喝水,多吃鱼肉类等动物蛋白质,保证氨基酸的补给,补充皮脂腺的分泌,避免肌肤过度缺水和缺少滋润而干瘪。
40-50岁养卵巢抗早衰
不少女性在这个年龄阶段进入更年期,更年期的女性因为闭经、女性荷尔蒙分泌大大地减少、卵巢功能减退,眼周围开始出现黑晕,皮肤干燥少光泽,若还想要滋阴的话,就要多吃新鲜的蔬菜水果,维生素要随时保证充足,如白菜、油菜、番茄、山楂、柠檬等,推迟面部皮肤的衰老,同时还能调整植物神经功能。
而养巢,卵巢是女性的根,如果卵巢没了,18岁的女孩会看上去如同40岁,所以女性一定要注意自己子宫卵巢的保养,至于养护卵巢一样要多从滋补身体方面入手。如果卵巢功能降低,就意味着雌性激素减少。会使女性迅速发胖,而且乳房下垂,腰腹部凸出,臀部下垂,大腿变粗。
养卵巢调经滋补抗老
通过卵巢保养激发自身雌性激素分泌,平稳精神情绪,减少压力,保持良好的心态,并使乳房增大,随时保持着女人最佳的形态与状态。专家建议可用纯天然的润莹养巢组合,它不但可以滋阴养巢,还能有效的预防和治疗妇科炎症。
山药:山药是一种具有良好滋阴作用的食物,而且在市面上也容易找到,要说更好的,就是铁棍山药了,具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
枸杞:一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞。枸杞具有补肾滋阴、明目补血等功效,从而达到养巢的作用。
红枣:红枣有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦,但是吃红枣后记得要刷牙,避免牙齿受损,因为红枣利胃不利牙!
菠菜:菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
鸭肉:滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。
乌骨鸡:被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
黑豆:黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
红花:性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。