泌乳激素生理功能是刺激乳房组织生长，制造和分泌乳汁，泌乳激素过高也会抑制卵巢Granulosa细胞的固醇类制造，进而影响滤泡的成长与成熟，会导致排卵不正常，造成黄体素不足。
那么，下面就给大家介绍改善高泌乳激素症的方法
第1步：平衡泌乳激素食物
食补能帮助平衡荷尔蒙系统，多吃含锌补充丰富的食物，牛肉、菠菜、坚果、碗豆、小麦胚芽，全麦面粉，小麦胚芽，葵花子，胡萝卜，糙米，大豆，菠菜，奶酪，小扁豆，虾和鸡。这些食物都可以平衡荷尔蒙系统。
第2步：减少身边的环境毒素
选择环保的产品可以减少接触这些有害化学物质的机会，使用热水也可以清洁家中大部分物品的表面，各种醋、精油甚至柑橘类水果的萃取物都能在稀释之后作为清洁用途。
不宜服用一般药物，更不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。
第3步：改变生活方式
需良好的饮食调理，加强营养，养精蓄锐，为男女双方准备良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，要养成良好的生活起居习惯，尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好进行必要的体育锻炼，以增强体质。
第4步：纾缓压力措施
压力会造成泌乳激素高，卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，导致经期不准，因此减轻压力是重点之一，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。
