流产后要吃什么调养身体？需要坐月子吗？其实自然流产或人工流产后的身体调养与产后坐月子是一样重要，如果调养得宜，往后的身体状况会比较好，流产后再怀孕的可能性也会提高许多；若不注重调养，日后容易有不易怀孕、月经困难、腰背酸痛等问题，所以，流产后更要注意吃什么补身！
流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
流产后的饮食上可注意以下几点：
● 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
●小产后由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
●在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。小产流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
●另外，由于小产流产后也流失大量的血，因此可多食补血的食物如:
黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，小产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙堿等营养素。黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，小产后也可用乌豆煮汤。
●小产流产后应避免吃的食物：
柿子、西瓜、梨子、豆腐、竹笋、冬瓜、白萝卜、螃蟹、甲鱼等凉冷食物、肥肉等油腻食物及过于刺激的食物如: 辛辣、胡椒、大蒜、韭菜。
小产后是否需要服用生化汤?
掌握原则: 若有服用西医开的子宫收缩剂，就不可以喝生化汤
因两者的功用相同，都是帮助子宫收缩。另外，因个人体质不同，就算需要服用生化汤，也需经过医生指示调整剂量，切勿自行前往中药行抓药，以免更伤身体。
小产流产后的饮食与生活均需要特别注意，虽然没有经历分娩，但依然需要坐月子，如果调养得宜，要再次怀上宝宝不难！切记不要贸然服用汤药，有任何不适也需咨询医生！
无论是自然流产或堕胎、小产，都是需要对自己的身体负责，好好调理，才能让自己的身体更加健康强壮。医师强调，流产坐月子，主要是让子宫能好好保养，再次怀孕时，才能够顺利生产。
