孕34周肚子发硬发紧可能是正常的假性宫缩，但也可能是早产的征兆，需要密切观察并区分真性宫缩和假性宫缩。
孕晚期肚子发硬发紧通常是子宫肌肉收缩的表现，假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）是正常的生理现象，通常不规律且不疼痛，而真性宫缩则规律且逐渐增强，可能是早产的信号。脱水会加剧子宫收缩，因此保持充足水分摄入非常重要；膀胱充盈也会对子宫产生压力，导致不适感。休息时应尽量采取左侧卧位，以改善子宫血流供应；建议每小时监测一次宫缩情况，记录其频率、持续时间和强度，若宫缩变得规律（如每10分钟一次且持续30秒以上）或伴有下腹痛、背痛、阴道流血或流液等早产征兆，应立即就医。同时注意胎儿活动情况，若胎动明显减少或异常，也需及时咨询医生。医疗干预的时机取决于孕周、宫缩频率和严重程度，医生可能会建议卧床休息、补充水分、使用药物抑制宫缩或给予皮质类固醇促进胎儿肺部成熟。
日常注意事项包括保持充足休息，避免过度劳累，定时进食营养均衡的食物，保持良好水分摄入，避免膀胱长时间充盈，注意观察身体变化，如有异常及时就医，并按医嘱进行产前检查和胎动监测。
