后循环缺血推荐吃的青菜有菠菜、西兰花、芹菜、油麦菜、紫甘蓝。
1、菠菜：富含叶酸和硝酸盐，可转化为一氧化氮扩张血管，改善脑部供血，是后循环缺血首选绿叶菜。
2、西兰花：含硫代葡萄糖苷，抗氧化抗炎，保护血管内皮，同时富含维生素K辅助调节凝血。
3、芹菜：含芹菜素，能舒张血管、降低血压，对后循环缺血伴高血压者尤为适合。
4、油麦菜：膳食纤维丰富，降低血脂减轻血管负担，钾含量高有助控制血压，保护脑供血。
5、紫甘蓝：花青素含量高，强抗氧化保护脑血管，同时富含维生素C促进铁吸收。
需要注意的是，青菜以清炒或水煮为主，少油少盐，每日蔬菜摄入不少于500克，配合医生用药。如果出现明显不适，建议积极就医诊治，以免延误病情。
