脑震荡的治疗方法主要包括卧床休息、认知休息、药物对症、心理疏导、阶梯康复、定期复查。
1、卧床休息：急性期严格卧床1～3天，环境安静昏暗，抬高床头15～30度减轻颅内压。2周内暂停工作学习，避免用脑过度。
2、认知休息：限制手机、电脑、阅读等费脑活动，减少大脑代谢需求，防止头痛、思维迟缓等症状迁延。
3、药物对症：头痛用对乙酰氨基酚或布洛芬；眩晕用倍他司汀改善前庭功能；失眠短期用助眠药。禁用阿司匹林，防增加出血风险。
4、心理疏导：约30%患者出现焦虑抑郁，认知行为疗法可纠正灾难化认知，家属应多陪伴、少施压。
5、阶梯康复：症状稳定后从散步开始，逐步增加运动量，每阶段观察24～48小时，无反弹再进阶，2个月内禁止对抗性运动。
6、定期复查：伤后1周、1个月、3个月神经科随访，出现剧烈头痛、呕吐、意识模糊须立即就医。
注意保证每晚7～8小时睡眠，多吃深海鱼、坚果，禁酒禁咖啡。恢复运动前务必经医生评估许可。
