预防脑溢血的关键是控制高血压，保持健康生活方式，定期体检并遵医嘱治疗。
控制血压是预防脑溢血最有效的方法，同时需采取综合措施包括健康饮食低盐低脂，规律运动增强心血管健康，严格戒烟限酒，维持健康体重，有效管理血糖水平，避免过度劳累和精神紧张，保持情绪稳定，定期进行健康体检，合理使用药物特别是降压药，避免突然停药，控制血脂异常，预防便秘导致血压骤升，减少盐分摄入每日不超过5克，避免酗酒损害血管健康。
日常生活中应注意监测血压变化，特别是高血压患者要定时服药并记录血压值，保持规律作息避免熬夜，冬季注意保暖防止血管收缩，排便时避免用力过猛，出现剧烈头痛、眩晕、视力模糊等症状时应立即就医，避免情绪激动和剧烈运动，保持适度饮水量防止血液黏稠，遵医嘱调整用药不随意更改剂量或停药。
