预防脱发需要保持健康生活方式，正确护理头发，及时治疗头皮疾病，并均衡摄入必要营养素。
保持健康饮食，摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素等营养素的食物。规律作息，保证充足睡眠。减轻压力，通过冥想、运动等方式放松身心。正确洗护头发，选择适合自己发质的洗发水，避免过度清洁。避免频繁烫染，减少化学物质对头发的伤害。戒烟限酒，减少对头皮血管的不良影响。及时治疗头皮疾病，如脂溢性皮炎、头癣等。保持头皮清洁，定期清洗头发。适度运动，促进血液循环。避免过度拉扯头发，如紧扎马尾、编发等。补充必要营养素，如生物素、铁、锌等。定期检查身体，及时发现并治疗可能导致脱发的疾病。
日常注意事项包括避免长时间暴露在阳光下，减少使用热工具造型，选择柔软的枕头和帽子，避免过度梳理湿发，保持心情愉快，避免频繁更换发型，以及定期修剪发梢以促进头发生长。
