老人夜里尿频可以通过调整饮水习惯、治疗基础疾病、进行盆底肌锻炼、使用药物、改变生活方式、使用成人纸尿裤、进行心理疏导、优化睡眠环境和定期体检等方法来改善。
控制白天饮水量但避免过度限制，晚餐后减少液体摄入尤其是咖啡因和酒精，积极治疗如前列腺增生、糖尿病等基础疾病，每天进行凯格尔运动增强盆底肌，在医生指导下使用抗胆碱能药物或去氨加压素，养成睡前排尿习惯，保持卧室安静舒适，每半年进行一次泌尿系统检查，同时接受心理咨询减轻焦虑情绪。
老人应避免睡前大量饮水，限制含咖啡因饮料，保持规律作息，穿着宽松衣物，记录排尿日记以便医生评估，保持积极心态，避免因频繁起夜而过度焦虑，同时注意家居安全以防夜间跌倒，必要时使用床边便器减少移动距离。
