女孩子来大姨妈时可以通过提供热水袋、止痛药、温热食物、充足休息、避免剧烈运动、准备卫生用品以及给予情绪支持和耐心陪伴来表达关心。
生理关怀方面，可以准备热水袋或暖宝宝帮助缓解腹部疼痛，适当提供非处方的止痛药如布洛芬，但需注意剂量和禁忌。情绪支持上，耐心倾听她的不适感受，理解可能出现的情绪波动，避免不必要的指责或否定。饮食上建议提供温热、易消化的食物，如热汤、粥类，避免生冷辛辣刺激性食物。确保她有充足的休息时间，避免过度劳累。经期应避免剧烈运动和重体力活动。提前准备好充足的卫生用品，如卫生巾、卫生棉条等。最重要的是保持耐心与陪伴，让她感受到被理解和被关爱。
日常注意事项包括关注月经周期是否规律，如有异常应及时就医。保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生用品。注意保暖，特别是腹部和脚部。避免熬夜和过度压力。保持均衡饮食，适当补充铁质。如有严重痛经或其他不适症状，应咨询专业医生而非自行处理。
