吹了冷风头疼应立即进入温暖环境，避免继续受凉，可适当休息并轻柔按摩太阳穴缓解不适。
保暖措施包括戴上帽子、围巾保护头部和颈部，使用热水袋或热毛巾敷于额头和颈部促进血液循环。保证充足休息，避免过度劳累。轻柔按摩太阳穴、颈部和肩部肌肉有助于缓解紧张性头痛。适量饮用温水或温热饮品，避免咖啡因和酒精。在医生指导下可服用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药，但需注意剂量和禁忌。密切观察症状变化，若头痛持续加重或伴随其他症状如发热、呕吐、视力模糊等，应及时就医。避免再次暴露于寒冷环境或强风天气。保持规律作息，避免熬夜和长时间使用电子设备。
日常生活中应注意头部保暖，特别是在寒冷季节或空调环境中，外出时佩戴帽子围巾，避免长时间处于温差过大的环境，保持室内适宜温湿度，均衡饮食，适度运动增强抵抗力，学会放松技巧如深呼吸或冥想以减轻压力性头痛，建立良好的睡眠习惯，确保充足睡眠时间。
