牙跟萎缩主要由牙周病、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、咬合创伤、激素变化、年龄增长、遗传因素、吸烟、系统性疾病如糖尿病以及某些药物副作用引起。
牙周病是牙跟萎缩最常见的原因，由细菌感染导致牙龈和牙周组织破坏。刷牙方式不当如用力过猛或使用硬毛牙刷会损伤牙龈。牙齿排列不齐和咬合创伤会增加特定部位牙龈的负担。激素变化如怀孕期间激素波动可暂时影响牙龈健康。年龄增长导致牙龈组织自然变薄。遗传因素使某些人更容易出现牙龈问题。吸烟会减少血液供应并削弱免疫系统。糖尿病等系统性疾病影响伤口愈合和牙龈健康。某些药物如抗癫痫药和降压药可能引起牙龈增生或萎缩。
日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，使用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，定期进行专业洁牙和口腔检查，控制慢性疾病如糖尿病，戒烟限酒，避免咬硬物，及时处理牙齿排列不齐和咬合问题，并关注药物可能对牙龈的影响。
