精子在女性生殖道内通常可以存活2-5天，而在体外适宜条件下存活时间仅为数小时至1天左右。
精子在女性体内存活时间最长可达5天，尤其在宫颈黏液和输卵管中存活时间更久。体外存活时间则受环境因素影响极大，在适宜温度（20-37℃）和湿度条件下，精子可存活1-2天，但暴露于空气中或极端温度下会迅速死亡。不同环境如水、干燥表面、酸性溶液等均会显著缩短精子存活时间。影响精子存活的因素包括温度、pH值、渗透压、化学物质等。精子活力与存活时间呈正相关，高活力精子通常存活时间更长，而活力低下者存活时间显著缩短。
日常生活中，应注意保持良好的生殖健康习惯，避免高温环境如热水浴、桑拿等，穿着宽松透气的内裤，避免紧身裤，戒烟限酒，保持均衡饮食，适当锻炼，避免过度压力，定期进行生殖健康检查，如有生育计划或相关问题应及时咨询专业医生。
