目前没有专门针对记忆力下降的特效药物，治疗需根据病因选择，如阿尔茨海默病可用胆碱酯酶抑制剂（多奈哌齐、利斯的明）或NMDA受体拮抗剂（美金刚），但必须在医生指导下使用。
记忆力下降的原因多样，需先明确是正常衰老、压力、抑郁还是疾病所致，不同病因对应不同治疗方案。胆碱酯酶抑制剂通过增加脑内乙酰胆碱改善认知，NMDA受体拮抗剂调节谷氨酸活性，而银杏叶提取物可能改善脑循环。维生素B族、维生素E、Omega-3脂肪酸等营养补充对部分患者有益，地中海饮食模式被研究证实有保护认知功能的作用。同时，规律作息、健脑运动如阅读、学习新技能、社交活动等非药物干预同样重要。任何药物治疗都需评估可能的副作用，如胆碱酯酶抑制剂可能引起胃肠道不适，个体化治疗方案需综合考虑患者年龄、基础疾病、药物相互作用等因素，专业医疗咨询必不可少，综合管理药物、生活方式、饮食和认知训练才能取得最佳效果。
日常生活中应保持充足睡眠，每晚7-8小时，避免过度使用电子产品，减少蓝光对睡眠质量的干扰；定期进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟；积极参与社交活动，保持大脑活跃；避免过度饮酒和吸烟；定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标；学习记忆技巧如联想记忆、分块记忆；保持积极心态，学会管理压力；记录记忆变化，及时就医；避免自行购买和使用所谓"增强记忆力"的保健品，应在医生指导下进行营养补充；建立规律的日常生活习惯，减少环境变化带来的认知负担。
