舌头咬出血后应立即用干净的纱布或纸巾按压伤口止血，保持几分钟直至出血停止。
舌头咬伤后，首先需要用干净的纱布或纸巾轻轻按压伤口几分钟以控制出血，随后可以用温盐水或漱口水轻轻清洁伤口区域，避免使用酒精等刺激性物质。在饮食方面，应避免食用过热、辛辣、酸性或坚硬的食物，选择温凉、柔软的食物如酸奶、粥等，减少对伤口的刺激。同时，要密切观察伤口情况，注意是否出现红肿、化脓、发热等感染迹象，如有异常应及时就医。疼痛方面，可以服用非处方的止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬缓解不适，但需按照说明服用。在愈合期间，保持口腔卫生，轻柔刷牙，避免触碰伤口，让舌头充分休息，不要说话过多或过度伸舌头。如果伤口较大、出血难以控制、疼痛加剧或出现感染迹象，应及时就医寻求专业处理。
日常生活中应注意细嚼慢咽，避免说话时大笑或激动，减少舌头被咬伤的风险，同时保持良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔健康。
