痰多咳嗽老不好应及时就医明确病因，遵医嘱使用祛痰药物和止咳药物，同时保持充足水分摄入有助于稀释痰液。
痰多咳嗽老不好可能由多种因素引起，包括呼吸道感染、慢性支气管炎、哮喘、胃食管反流等疾病，需要专业医生进行诊断。饮食上宜多食用富含维生素C的水果蔬菜，如梨、萝卜等，避免辛辣刺激性食物和生冷食品，可适当饮用蜂蜜水缓解症状。药物治疗方面，可根据痰液性质选择黏液溶解剂如氨溴索、乙酰半胱氨酸，或中成药如急支糖浆、川贝枇杷膏等，但需在医生指导下使用。改善生活习惯包括戒烟限酒、保持规律作息、适度锻炼增强免疫力，同时注意保暖避免受凉。环境因素控制上应保持室内空气流通，避免接触粉尘、烟雾等刺激物，必要时使用空气净化器。若咳嗽持续时间超过2周，痰液呈脓性或带血丝，伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医进行胸部X光、痰培养等检查。
日常生活中应注意观察痰液的颜色、性质和量的变化，避免自行滥用抗生素，保持口腔卫生，定期开窗通风，保持室内适宜湿度，避免过度用嗓，适当进行深呼吸和有效咳嗽训练以促进痰液排出。
