肌筋膜炎的主要症状包括局部疼痛、肌肉僵硬、压痛明显、活动受限、晨起僵硬感、可触及条索状硬结、疼痛放射、活动后症状变化、疲劳感、睡眠障碍、肌肉痉挛及关节活动时不适感。
肌筋膜炎患者常感到受影响区域的持续性钝痛或酸痛，肌肉僵硬感明显，尤其在早晨起床或长时间静止后更为突出，按压患处可引发明显疼痛，有时能触摸到肌肉中的条索状硬结，疼痛可能向周围区域放射，活动后症状可能暂时缓解但也可能加重，患者常伴有疲劳感、睡眠质量下降、肌肉不自主痉挛以及关节活动时的不适感，这些症状往往因个体差异和病情严重程度而有所不同。
患者在日常生活中应注意保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行温和的伸展运动以增强肌肉柔韧性，注意保暖避免受凉，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，选择合适的床垫和枕头以维持良好的睡眠姿势，必要时可使用热敷或冷敷缓解症状，如症状持续或加重应及时就医寻求专业治疗。
