缓解过敏痒的方法包括避免接触过敏原、冷敷、使用抗组胺药物、涂抹炉甘石洗剂、保持皮肤湿润、穿着宽松棉质衣物、避免搔抓，以及严重时及时就医治疗。
首先应尽快确定并远离引发过敏的物质，可通过冷敷或冷湿敷减轻瘙痒感，口服或外用抗组胺药物能有效阻断组胺释放从而缓解症状，炉甘石洗剂可收敛止痒，同时保持皮肤湿润有助于修复皮肤屏障，选择宽松棉质衣物能减少摩擦刺激，必须避免搔抓以防皮肤损伤和感染，若症状严重或持续不缓解，应立即寻求专业医疗帮助进行针对性治疗。
日常生活中应注意保持环境清洁，定期清洗床上用品，使用温和无香料的洗护产品，饮食上避免已知过敏食物，保持规律作息增强免疫力，注意个人卫生但避免过度清洁，记录过敏发作的时间和可能诱因以便更好地预防和应对过敏症状。
