精子主要功能是使卵子受精，从而实现人类繁殖。
精子在生殖功能方面扮演核心角色，负责与卵子结合形成受精卵，是新生命的起点；从营养角度看，精液中含有蛋白质、果糖、锌、钙等营养成分，但通过饮食获取这些营养更为高效；心理层面，性行为和射精过程能释放内啡肽等物质，带来愉悦感；情感联结上，亲密行为中的精液交换可能增强伴侣间的情感纽带；作为健康指标，精液质量可反映男性整体健康状况；科学研究上，精子研究有助于理解生殖生物学、不孕不育机制及开发避孕技术。
日常应注意保持健康生活方式以维持精子质量，包括均衡饮食、适度运动、避免过度饮酒和吸烟、减少高温环境暴露、管理压力、定期体检，如有生育计划或精子质量问题应及时咨询专业医生。
