治疗鼻塞的有效方法包括生理盐水洗鼻、蒸汽吸入、使用减充血剂和抗组胺药，以及保持适当湿度和抬高床头。
鼻塞可能由感冒、过敏、鼻窦炎或鼻息肉等多种原因引起，非药物治疗方面，蒸汽吸入可缓解鼻腔黏膜充血，生理盐水洗鼻能清除鼻腔分泌物和过敏原；药物治疗中，减充血剂如伪麻黄碱可快速缓解鼻塞但不宜长期使用，抗组胺药对过敏性鼻塞效果显著；环境调整方面，使用加湿器保持40-50%湿度，定期清洁以减少尘螨等过敏原；生活方式上，多水保持身体水分充足，睡觉时抬高头部有助于减轻夜间鼻塞；若鼻塞持续超过10天、伴有高烧或面部疼痛应及时就医；预防措施包括增强免疫力、避免接触过敏原和定期清洁鼻腔。
日常生活中应注意避免过度依赖减充血剂类鼻腔喷雾，使用不宜超过3天，同时保持室内空气流通，戒烟并避免二手烟，坚持适度锻炼增强体质，并注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物加重鼻塞症状。
