来大姨妈头痛主要是由于体内激素水平波动，特别是雌激素下降引起的。
来大姨妈头痛的发生与多种因素有关：激素水平变化是主要原因，雌激素和孕激素的波动会影响血管收缩和舒张；前列腺素增加会导致子宫收缩和血管扩张，引发头痛；遗传因素使部分女性对激素变化更为敏感；精神压力和睡眠不足会加重头痛症状；饮食不当如咖啡因、酒精摄入或节食也会诱发头痛；颈椎问题会影响血液循环，加重头痛；偏头痛体质的女性更容易在经期出现头痛；经期综合征中的头痛是常见症状之一；血液循环变化导致脑部血流供应改变，从而引发头痛。
建议在经期前保持规律作息，避免熬夜，适当进行轻度运动，保持饮食均衡，减少咖啡因和酒精摄入，注意保暖，特别是头部和颈部，必要时可咨询医生使用适当的止痛药物或补充剂。
