老是饿可能是由多种因素导致的生理或心理反应，包括饮食结构不合理、进食量不足、消化吸收问题、代谢率增加、心理因素、疾病因素如糖尿病或甲亢、药物副作用、缺乏睡眠、运动量过大或饮水不足等。
饮食结构不合理如高糖高脂食物会导致血糖波动，进食量不足无法满足身体需求，消化吸收问题如胃肠功能减弱影响营养利用，代谢率增加如甲亢加速能量消耗，心理因素如情绪性进食，疾病因素如糖尿病引起胰岛素抵抗，药物副作用如某些药物刺激食欲，缺乏睡眠影响饥饿激素分泌，运动量过大增加能量消耗，饮水不足可能被误认为是饥饿感。
建议调整饮食结构增加蛋白质和膳食纤维摄入，保证充足进食量，改善消化功能，适当控制运动量，保持良好睡眠，充足饮水，关注心理健康，如有怀疑疾病因素应及时就医检查。
