上火脸上长痘应调整饮食作息，保持皮肤清洁，避免挤压，必要时使用外用药物或就医咨询。
饮食上应减少辛辣、油腻食物摄入，增加蔬果比例，保持规律作息，每晚保证7-8小时充足睡眠，使用温和洁面产品早晚清洁面部，避免使用刺激性化妆品，不要用手挤压痘痘以免感染扩散，可在医生指导下使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的外用药物，保持心情舒畅，学会减压，每天饮用2000ml左右水分促进新陈代谢，若痘痘持续严重或伴有疼痛、化脓等症状应及时就医咨询。
日常应注意防晒，避免使用过于油腻的护肤品，定期更换枕套和毛巾，保持个人卫生，适度运动增强免疫力，避免长时间熬夜，保持室内空气流通，减少使用电子产品时间，注意饮食均衡，避免暴饮暴食，保持大便通畅，定期观察皮肤状况变化。
