对于卵巢功能早衰，建议补充富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽、黑芝麻，以及富含维生素E和D的食物如坚果、鱼类、蛋黄，同时适量摄入优质蛋白质和叶酸。
均衡营养饮食对卵巢健康至关重要，应多摄入新鲜蔬果、全谷物和健康脂肪；补充植物雌激素可通过豆类、扁豆、鹰嘴豆等食物实现；适量维生素E和D有助于抗氧化和调节内分泌；增加优质蛋白质摄入如鱼、禽肉、蛋类、豆类可提供必需氨基酸；适当补充叶酸可通过绿叶蔬菜、柑橘类水果实现；保持健康生活方式包括规律作息、适度运动、减压；避免过度节食以防营养不良；中医调理可考虑补肾填精的中药；必要时激素替代治疗需在医生指导下进行；定期监测卵巢功能可及时调整治疗方案。
日常生活中应注意避免吸烟和过量饮酒，减少环境内分泌干扰物的接触，保持适度体重，避免长期精神压力过大，并定期进行妇科检查以监测卵巢功能变化。
