宫寒确实会导致月经推迟。
宫寒是指子宫及其周围组织温度过低，中医认为这是导致月经推迟的常见原因之一。宫寒表现为小腹冷痛、手脚冰凉、白带清稀等症状，其影响月经的机制主要是通过阻碍气血运行，导致胞宫失养，进而影响月经周期。常见原因包括贪凉饮冷、过度减肥、环境寒冷等。调理方法包括艾灸、热敷、饮食调理（如姜枣茶）等，但若月经推迟超过两周或伴有严重症状，应及时就医。中医将宫寒视为一种体质状态，而西医则更倾向于从内分泌失调、甲状腺功能异常等角度解释类似症状。
日常生活中应注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免长时间处于寒冷环境，合理饮食，避免生冷食物，保持规律作息，适度运动以促进血液循环，同时保持心情舒畅，避免情绪波动影响内分泌平衡。
