一岁宝宝便秘调理可通过增加膳食纤维摄入、保证充足水分、适当腹部按摩、培养规律排便习惯及必要时咨询儿科医生使用温和通便剂进行。
饮食调整方面可添加富含纤维的果蔬如苹果泥、梨泥、南瓜泥等，确保每日水分摄入充足，可在辅食中添加少量果汁。每日进行顺时针腹部按摩3-5次，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。鼓励宝宝多爬行、活动四肢，增强肠道蠕动。建立固定排便时间，如餐后20分钟，让宝宝坐小马桶培养便意。便秘严重时可临时使用婴儿专用开塞露或医生推荐的通便剂，但切忌长期依赖。若便秘持续超过一周或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医排查先天性肠道问题或其他疾病。
日常注意保持宝宝饮食多样化，避免过度精细加工食物，确保作息规律，减少环境变化带来的压力，同时关注宝宝情绪状态，保持愉快心情有助于肠道健康，切勿因便秘而给宝宝造成心理负担。
