正确数胎动的方法是选择每天固定的时间，安静环境下专注感受胎动，记录1小时内胎动达到10次或2小时内达到20次即可。
数胎动应选择在胎儿活动较频繁的时间段，如饭后或晚上，每天固定时间记录，保持环境安静避免干扰，专注于感受胎动变化，可采用1小时内胎动达10次或2小时内达20次的计数标准，使用笔记本或手机APP记录胎动次数和时间，若胎动明显减少或增多、规律改变或伴有腹痛、阴道流血等异常情况应及时就医，孕晚期建议每天数胎动并建立胎动基线，发现异常及时咨询医生。
数胎动是监测胎儿健康的重要方式，孕妇应保持规律作息，避免过度劳累，保持情绪稳定，定期产检，注意饮食均衡，避免接触有害物质，如有任何不适或胎动异常，不要自行判断，应及时就医咨询专业医生。
