手碗关节痛的原因包括外伤、关节炎、腱鞘炎、腕管综合征、痛风、感染、神经压迫、姿势不良、过度使用以及其他系统性疾病影响。
手碗关节痛可能由多种因素引起，外伤如跌倒、撞击或不当用力导致的软组织损伤、韧带撕裂或骨折是常见原因。劳损和过度使用，特别是频繁重复手腕动作的职业或活动，会导致肌腱和关节囊发炎。关节炎方面，类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，常引起对称性多关节肿痛，而骨关节炎则与关节软骨磨损有关。腱鞘炎是肌腱和腱鞘的炎症，常表现为手腕局部的疼痛和活动受限。腕管综合征是由于正中神经在腕管内受压所致，引起手指麻木、疼痛和无力。痛风是尿酸盐结晶沉积在关节引起的炎症反应，常突然发作且疼痛剧烈。感染如细菌或病毒感染也可导致关节红肿热痛。神经压迫除腕管综合征外，还可由颈椎病等引起。姿势不良如长时间使用电脑时手腕角度不当会增加关节负担。糖尿病、甲状腺疾病等系统性疾病也可能影响关节健康。
日常生活中应注意避免长时间重复同一手腕动作，适当休息和伸展手腕，保持正确的工作姿势，使用符合人体工程学的设备和工具，注意手腕保暖，避免提重物，控制慢性疾病如糖尿病和痛风，出现持续疼痛时应及时就医检查，避免自行用药延误病情。
