可以通过行为训练、药物治疗、盆底肌锻炼和调整性交姿势等方法延迟射精。
心理调节、行为训练（如停顿-挤压法）、药物治疗（如局部麻醉剂）、使用安全套、增强盆底肌锻炼、调整性交姿势、减少性刺激、伴侣沟通与配合、治疗潜在的健康问题以及健康生活方式改善都是有效的延迟射精方法，其中行为训练需要持之以恒，药物治疗需在医生指导下进行，盆底肌锻炼可以通过凯格尔运动增强，调整性交姿势可以减少刺激，伴侣间的开放沟通和配合对改善性功能至关重要，同时应关注和治疗可能影响射精控制的前列腺炎等潜在健康问题，保持规律作息、均衡饮食、适度运动等健康生活方式也有助于改善性功能。
日常生活中应注意避免过度关注性表现带来的焦虑，保持规律作息，避免过度疲劳和酗酒，保持积极心态，如有持续性问题应及时就医咨询专业医生。
