遗精是男性正常的生理现象，通常发生在青春期后，是生殖系统成熟的自然表现，与体内激素水平变化有关。
遗精的发生涉及多方面因素，青春期发育过程中，男性生殖系统逐渐成熟，睾丸开始大量分泌雄激素，这会刺激精子生成和精液积累；性刺激与性幻想，无论是清醒时的思维还是梦中的情景，都可能触发射精反射；激素水平波动，特别是睾酮的变化，直接影响性兴奋度和射精阈值；睡眠中生殖器与床单的摩擦或压迫，有时会无意中刺激阴茎导致射精；心理因素如焦虑、压力或性压抑也可能诱发遗精；久坐或压迫生殖器的行为会增加局部刺激；过度疲劳会使神经系统敏感性增高，降低射精控制能力；饮食与生活习惯如辛辣食物、酒精摄入可能影响生殖系统健康；某些疾病如前列腺炎、尿道炎等也可能导致异常遗精。
保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，穿着宽松透气的内裤，减少久坐时间，保持生殖器清洁，避免接触不良刺激物，如发现遗精频率异常或伴有不适症状，应及时就医检查。
