月经第一天可以洗澡，但应避免盆浴，建议选择淋浴方式，并注意保持外阴清洁。
月经第一天洗澡是完全可行的，但需要特别注意水温控制，建议使用温水（35-40℃）避免过热或过冷刺激；洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟为宜，以免引起疲劳或头晕；洗澡时应避免使用刺激性强的沐浴露或肥皂，选择温和、无香型的清洁产品更佳；经期洗澡后应及时更换卫生巾或卫生棉条，保持干爽透气；不同女性体质存在差异，如有痛经严重或经期不适加重的情况，应适当减少洗澡次数或缩短时间；经期应避免盆浴，以防细菌上行感染引发妇科炎症；经期洗澡后应立即擦干身体，避免受凉，同时注意观察身体状况，如有异常应及时就医。
月经期间应保持规律作息，避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖尤其是腹部，饮食宜清淡营养，避免生冷辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，定期更换卫生用品并注意观察月经量和颜色变化，如有异常情况如经量过多、经期延长或严重痛经等，应及时就医咨询。
